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Articulo del 11 de Marzo...

ARRITMIAS CARDIACAS

 

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Arritmias cardiacas: Cuando el ritmo deja de ser regular.

No es el único factor desencadenante, pero el estrés puede llegar a condicionar la salud de nuestro corazón, con primeros avisos en forma de palpitaciones. Conviene conocer la causa de por qué nuestro ritmo cardiaco se ve alterado, tanto para su tratamiento en el caso de que se deba a una patología seria, como en el caso de que sea un síntoma pasajero.

Un corazón normal late en torno a 70 veces por minuto. Cuando la frecuencia cardiaca sobrepasa los cien latidos por minuto estamos ante una taquicardia. Si, por el contrario, la frecuencia disminuye y baja a menos de 60 latidos por minutos, estaremos ante una patología que se denomina bradicardia. Ambas forman parte de los trastornos del ritmo cardiaco o arritmias cardiacas.

Cuando realizamos alguna actividad física o por la tensión emocional, nuestro corazón late más deprisa. Cuando dormimos o descansamos, sucede justo lo contrario. Cambios de ritmo que se consideran normales. Sin embargo, cuando estas alteraciones se producen de manera anormal pueden afectar a nuestro corazón, requiriendo tratamiento.

Entre los síntomas de las alteraciones del ritmo cardiaco se encuentran las palpitaciones, cuando notamos que el corazón late demasiado deprisa, el pulso se nos acelera o tenemos una sensación de agitación en el pecho. Las palpitaciones suelen estar causadas por la ansiedad, aunque también se las asocia con otros problemas de salud como la anemia o enfermedad de la tiroides. Las palpitaciones pueden durar un momento o unas horas, notando en algunos casos como si el corazón saltara dentro del pecho o latiera a un ritmo mucho más rápido de lo normal.

Pero no todos los trastornos del ritmo cardiaco son tan evidentes, los hay más sutiles y que, aunque sin notar ningún cambio en el ritmo o frecuencia cardiaca, sí pueden manifestarse a través de mareos debilidad general.

Aunque las arritmias pueden aparecer a cualquier edad, un tipo bastante frecuente, sobre todo en las personas de más edad, de trastorno del ritmo cardiaco es la denominada fibrilación auricular, una patología que puede ser grave. Se produce cuando un coágulo del corazón pasa a la sangre y obstruye una de las arterias carótidas que sube por el cuello hasta el cerebro, provocando un accidente cerebrovascular. Asimismo, el coágulo también puede desplazarse hasta una arteria de la pierna provocando una obstrucción.

Cuando la capacidad de nuestro corazón para latir se ve alterada o afectada completamente estamos ante una patología denominada fibrilación ventricular. En estos casos, el corazón no puede bombear sangre correctamente, por lo que se acumula de manera rápida dentro del corazón, requiriendo tratamiento y atención médica de manera urgente.

Tratamiento

Hay muchas clases de arritmias, por lo que sus causas, su tratamiento y su importancia también son diferentes. A veces, son difíciles de controlar, pero cuando aparecen en un corazón completamente sano y no son permanentes, no suelen revestir mayor importancia. No obstante, si se repiten, conviene prevenir y tratar la causa que las motiva.

En muchos casos, las alteraciones del ritmo cardiaco no son graves, pero deben ser consultadas con el médico para descartar problemas más severos y, sobre todo, para diagnosticar la causa que las provoca. Uno de los factores de riesgo que afecta a nuestro corazón es el estrés o la ansiedad, la cual puede provocar arritmias cardiacas. Si estamos pasando un momento de estrés, conviene consultar al médico para prevenirlo y controlarlo. En estos casos también puede aconsejarnos revisar nuestra dieta y reducir la ingesta de bebidas con estimulantes (café, te, bebidas de cola), así como evitar algunos fármacos.

Cuida tu alimentación y prevén las arritmias Estos son algunos de los lineamientos que debes incluir en tu dieta para mantenerte lejos de este mal.

• Procura que tu dieta sea rica en cereales, legumbres, frutas y vegetales
• Reduce la cantidad de huevo, aves, lácteos y carnes rojas
• Si consumes grasas, prefiere las poliinsaturadas como el aceite de oliva, el pescado azul, el aguacate y el aceite de semillas
• Elige alimentos con vitamina C (como los cítricos), vitamina E (como los frutos secos) y compuestos azufrados (ajo, cebolla y col)
• Las vitaminas V y E ayudan a fortalecer tu corazón, consúmelos en frutas y vegetales

¡Tres indispensables! Sigue estos hábitos y evita ser presa de las enfermedades cardiovasculares.

• Qué comer Una dieta equilibrada rica en vegetales y frutas es básica para alejarse de cualquier mal del corazón

• Ejercítate al menos tres veces por semana durante más de 30 minutos Actividades como correr o caminar son ideales para prevenir la arritmia

• Evita el tabaquismo y el alcohol Ambos son nocivos para tu sistema cardiovascular, sácalos de tu vida de una vez por todas

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