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Articulo del 16 de Setiembre...

ALIMENTOS QUE TE HACEN ENVEJECER

 

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Decídete a desterrar de tu dieta estos alimentos que te envejecen para pronto verte más saludable, enérgica y joven. 

Así como hay alimentos ricos en minerales, vitaminas y nutrientes esenciales que nos ayudan a luchar contra los radicales libres y tienen un efecto antioxidante en nuestra piel, también están los que producen el efecto contrario.

Por esta razón, debemos, al menos, reducir la ingesta de los mismos si queremos vernos jóvenes y sanas. ¿Quieres saber cuáles son?

  • Dulces:el abuso de azúcares puede causar daños a la piel por la activación del proceso de glicación que destruye el colágeno de la piel. Además de arruinar los dientes , que también influye en que nuestro aspecto no sea tan joven como debería ser!

    Bebidas alcohólicas: el hígado es el órgano de nuestro cuerpo que ayuda a eliminar toxinas pero si bebemos mucho alcohol se satura y entonces las toxinas se acumulan. Éstas afectan a nuestra piel agravando enfermedades como la rosácea y haciendo que nuestra piel se vea amarilla, con más acné y la aparición de arrugas.

    Carne carbonizadaten cuidado de no quemar la carne ya que eso hace que aparezcan hidrocarburos contaminantes que destruyen el colágeno de nuestra piel. 

    Comida salada: la sal se debe poner en muy poca cantidad e incluso eliminarla de nuestras recetas ya que pueden dar lugar, a largo plazo, a problemas circulatorios y vasculares. Además, los alimentos salados que contienen exceso de sodio puede causar retención de líquidos y celulitis.

    Carne procesada: también carnes procesadas como las salchichas o el bacon suelen contener conservantes como el sulfito que aceleran el envejecimiento de la piel.

    Alimentos picantes: pueden agravar enfermedades como la rosácea y en periodo de menopausia hace que aparezcan manchas en la piel y que se vea más envejecida. Además también provoca arañas vasculares.

    Carne roja: la carne roja contiene muchos radicales libres y eso actúa sobre las células sanas de nuestra piel haciendo que no puedan generar glucógeno. Por eso es recomendable que comas alimentos ricos en antioxidantes que contrarresten este efecto de los radicales libres y sustituyas la carne roja por carne de pollo o de pavo.

    Bebidas energéticas: pueden hacernos sentir mejor en un estado de fatiga, pero muchas de ellas dañan los dientes por contener ácidos.

    Bebidas y alimentos con cafeína: Los productos que contienen un alto nivel de cafeína como el café, la gaseosa, bebidas energizantes, entre otros contribuyen en gran manera a que aparezcan manchas en la piel y arrugas antes del tiempo adecuado.

    Grasas trans: aumentan el riesgo de enfermedades del corazón y  también son perjudiciales para la piel, causando inflamación y haciendo que la piel sea más vulnerable a los rayos del sol, lo cual envejece nuestra piel.

    Café: la cafeína ya hemos visto que afecta en nuestra hidratación, pero también sobre los dientes volviéndolos más amarillos y haciéndonos aparentar más viejos de lo que somos. El café además crea poros microscópicos en los dientes erosionándolos. Por eso suele darse un vaso de agua junto al café, porque si se toma agua después de haber bebido café se neutraliza el ácido que daña el esmalte de los dientes.

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